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矢口三丁目整骨院 3月21日について
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2022/03/18
肩こり！！！ お悩みの方は矢口三丁目整骨院まで！
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2021/11/06
お知らせ
矢口三丁目整骨院のナガヤです。
今回は肩こりについてお話ししようかと思います。
〈肩こりとは〉
皆様が普段身体のストレスを感じる場所として肩（首のつけ根～背中にかけて）とこたえる方は多くいらっしゃるかと思います。
それもそのはず首や肩は可動域が広く重たい頭部や腕を支えているため、常日頃から負荷が掛かっているからです。
負荷が掛かかるという事はその分筋肉が緊張・硬直し「血行不良」が起こります。そのためコリや痛みが発症してくると考えられています。
そんな肩こりですが日常生活の中で腕があげずらかったりする事はありませんか❓実は肩甲骨周りの筋肉が主な原因であることが多いんです！！！
今回は一つ皆様でも簡単にできるストレッチ方法をお教えします!!!
＜ストレッチ＞
①肘を曲げた状態で指は肩におく
②そのままゆっくりと大きく回す（10回～15回を3セット）
たったこれだけで肩甲骨周りの筋肉は徐々にほぐれていきます!!!!
ポイントとしては回す際に肘と肘同士がくっつくように大きくゆっくり回すことです！
お風呂上りや朝の起床時の体操などに行うのがおすすめです！
是非やってみてください❕❕❕❕
